あなた自身が、あなたを救う

あなた自身があなたを救う自助努力によって、さまざまな検査と治療を受ける準備を十分に整えられ、パートナーとともに限界を定められるようになるはずです。

優れた情報があれば、自分の状況をより現実のものとして受け入れられるようになり、失敗することがあってもこれを直視できるようになるでしょう。ただし、不妊について調べるときは、あなたにとって大切と思われる側面だけに集中してください。知るべき情報はたくさんありますが、幸い、すべての側面に対処しなくてはならない人はいません。あなたの段階と現状に関連する情報のみに、集中することです。

あなたが、精神面の健康から得られる自分自身の力は、決して小さなものではありません。あなた自身に対するケアが良好なほど、こうした難しい時期をうまく乗り越えられます。自分自身に良好なケアを施す（自助）ということは、「気分がよくなり、ストレスが軽くなるようにする」という意味です。また、プラスに考えるようにしてみることで、自分自身を「正しい方向に導く」ことができるようにもなるでしょう。

ストレスや痛みへの対処の仕方は、人それぞれです。自分の思いを文章にするだけで救われる人もいれば、ストレスを軽くするために運動で発散する人もいます。自分の気持ちを、悪い方ではなく良い方向に向ける方法を見つけることは、特に大切です。また、流産や体外受精が失敗するケースなどに備えて、深い悲しみを受け入れられるように準備しておくことも重要でしょう。

また、自分が楽しく生きることを忘れてはなりません。不妊と闘っている人の多くは、夜間や休日の外出など、自分たちが楽しむことを否定してしまいがちです。治療に費やす時間とエネルギーがあまりにも多く、将来の計画を立てることばかりに目がいってしまい、つい今のこの瞬間を楽しく過ごすということが軽視されてしまうのでしょう。